| Jak skutecznie się odchudzić ? Zbudować mięśnie ? Wymarzoną sylwetkę dieta i plany treningowe |
| Dieta jest bardzo ważna, ale też trzeba trochę się poruszać, postawić na jakąś aktywność fizyczną nie ma co. Zainwestujcie w sprzęt do ćwiczeń, ja mam tak hantle 10 kg i te można wykorzystać na wiele sposobów, do treningów praktycznie każdej partii ciała. |