| siłownia |
| Ja staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu wyskoczyć na siłownię. Myślę, że to taka optymalna ilość treningów. Wszystko zależy od tego, kto, jakie chce mieć rezultaty. Mam znajomych, którzy są na siłowni codziennie - to już tacy typowi zajawkowicze. Jeden z nich mówił mi ostatnio, że wprowadza monohydrat kreatyny do swojej suplementacji. Zainteresował mnie nieco ten temat. A Wy jakie suplementy bierzecie? |